「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」は現在の身体活動量や体力の評価と、それを踏まえた目標設定の方法、個人の身体特性及び状況に応じた運動内容の選択、それらを達成するための方法を具体的に示したものです。これを用いて自分の身体の状況やライフスタイルに合った活動量を設定してみましょう。

関連情報ページ

健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）

【英訳版】健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）

【中国語訳版】健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）

健康づくりのための運動基準2006

【英訳版】健康づくりのための運動基準2006

【中国語訳版】健康づくりのための運動基準2006

健康体力づくりと運動に関するデータベース

身体活動・運動の単位（健康づくりのための運動指針2006より抜粋）

「身体活動のメッツ（METｓ）表」

運動型健康増進施設（認定施設一覧）

自治体での活用事例

北海道	楽しく運動しよう（実践集）
宮城県	健康づくりのための運動指導ガイド
秋田県	室内でできる運動メニュー
山形県	試してみよう！エクササイズガイド （山形県健康福祉部保健薬務課健康やまがた推進室） 1日1％（15分）でできる運動メニュー （山形県保健薬務課）
茨城県	運動の習慣化による健康づくり
栃木県	とちぎ健康1万歩マップ （山形県健康福祉部保健薬務課健康やまがた推進室）
埼玉県	ウオーキングによる健康づくりのご案内（ウオーキングマップなど） 埼玉県で開発した健康づくりプログラム 　（ときめき健康運動、ときめき ながら運動、歩き方ゼミナール）
神奈川県	3033（サンマルサンサン）運動 かながわ体力つくり キラキラ体操 市民体操おだわら百彩（小田原市） WE　LOVE　ZAMA!健康体操（座間市） さむかわ waku waku 体操（寒川町健康課）
新潟県	エクササイズガイドであなたの身体活動量をチェックしましょう 今日から楽しく運動習慣 健康ウオーキングロード あなたの運動習慣をチェックしよう！
三重県	ヘルシーピープルみえ・21体操
徳島県	健康づくりサポートツール（阿波踊り体操・ヘルシー阿波レシピ）
長崎県	健康づくり「身体活動・運動」
熊本県	健康応援ナビ「ウオーキングロード＆運動・スポーツ施設」 長寿きくちゃん体操
宮崎県	はじめよう！エクササイズ（エクササイズガイドを活用） 運動不足を解消しよう！ 健民体操（けんみんたいそう）
鹿児島県	奄美の島唄・島踊り健康づくりプログラムDVD